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Cuando el pasado no se va: heridas del trauma y el estrés postraumático

Cuando la memoria del cuerpo sigue atrapada en la supervivencia. En mis más de 14 años de experiencia profesional he encontrado que el trauma no siempre deja cicatrices visibles, pero permanece grabado en la mente y en el cuerpo. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) surge cuando una persona ha vivido o presenciado un evento […]
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Comer para calmar el alma: cuando la comida se vuelve refugio emocional

Entender por qué comemos cuando duele y cómo empezar a sanar ese vínculo. En nuestro Centro de Bienestar Emocional ESENCIA hemos encontrado que comer no siempre responde a una necesidad fisiológica. A veces, la comida se convierte en consuelo, distracción o anestesia emocional. Este fenómeno, conocido como hambre emocional, describe el uso de la comida […]
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¿Es malo ser una persona poco habladora?

Ser reservado no es un defecto, sino un estilo de comunicación con luces y sombras. A lo largo del especto de las cualidades y rasgos personales, existen tantas características como complejidades que rodean a cada individuo y la mochila de experiencias vitales que carga a la espalda. Cada cualidad o rasgo personal tiene una valoración […]
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Cómo las redes sociales sesgan nuestra concepción de la felicidad

Cuando los “me gusta” y las vidas perfectas redefinen lo que creemos que es una vida feliz. Pensar en qué nos hace realmente felices no siempre es tan claro como parece. Ese “realmente” tiene gran peso, porque dentro de cada persona se van mezclando muchas ideas sobre cómo debería ser una vida buena, qué metas tendrían […]
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5 claves sobre la salud mental perinatal en personas trans gestantes

Comprender el embarazo trans desde la salud mental, la evidencia y el cuidado. La salud mental perinatal se ha consolidado como un campo prioritario dentro de la Psicología clínica y de la salud. Y no es por casualidad: el proceso de embarazo, gestación y parto lleva siglos sin ser revisado, dado que lo asumíamos como […]
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Escuchar música debilita el riesgo de sufrir demencia

Escuchar o tocar música podría reducir hasta un 39% el riesgo de desarrollar demencia. A día de hoy no es posible poner una fecha exacta para indicar cuándo apareció la música, aunque sí se sabe que fue hace muchos miles de años. Desde entonces nos acompaña a lo largo de la vida y está presente […]
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¿La inteligencia emocional ayuda a trabajar en equipo?

Comprender y gestionar las emociones facilita la colaboración y el éxito grupal. La mayoría de personas sabemos que trabajar en equipo no siempre es tarea fácil. A veces aparecen dificultades a la hora de comunicarnos, de repartir responsabilidades y puede ser que la tensión y la desorganización acaben estropeando lo que inicialmente era un buen […]
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La baja por paternidad beneficia al desarrollo psicológico infantil

Un estudio revela que dos semanas o más de baja paterna fortalecen el vínculo y el aprendizaje. Afortunadamente, en los últimos años se están produciendo importantes cambios sociales que están contribuyendo a que se produzcan grandes mejoras en los permisos de paternidad. Lo que antes era una rareza o algo impensable en muchos contextos, es […]
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Algunas áreas del cerebro crecen cuando envejecemos

Recientes hallazgos niegan la idea de que todas las partes del cerebro se atrofian con la vejez. Pexels Aunque en muchas culturas —y en otros momentos de la historia— la vejez era una etapa de la vida digna del máximo respeto puesto que se le atribuía sabiduría y experiencia, en las últimas décadas está visión ha cambiado […]
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Sobrina | Pelicula Completa en español

La película trata sobre el evento que cambió la vida próspera de la familia Shalimov: un gran empresario Yuri, su esposa Lyudmila, su hijo Dmitry y su hija Tatiana. Una vez, los Shalimov-mayores rechazaron cínicamente a la novia de su hijo, la niña provincial Julia, preparándolo para casarse con Olya Gladyshev, hija de amigos y […]
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¿La inteligencia emocional ayuda a trabajar en equipo?

Comprender y gestionar las emociones facilita la colaboración y el éxito grupal. Cuando esto sucede, tendemos a atribuir este resultado a las diferencias entre las personas o las incompatibilidades entre caracteres, al estilo de liderazgo o a diferentes aspectos relacionados incluso con la organización empresarial. Sin embargo, un estudio publicado recientemente sugiere que hay un factor […]
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Cada vez se habla más de salud mental: ¿tiene esto desventajas?

El uso cotidiano de términos clínicos puede generar confusión y banalizar el sufrimiento. No podemos negar que, en los últimos años, se ha producido un aumento de la concienciación sobre la importancia de la salud mental. Se han realizado múltiples campañas para dar visibilidad a las dificultades emocionales y las diferentes patologías mentales, enfatizando que la […]
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Las personas concebidas en meses fríos tienen menos riesgo de obesidad

Nacer en meses fríos activa la grasa parda y protege frente a la obesidad futura. ¿Te habías planteado alguna vez la posibilidad de que el mes de tu nacimiento pudiera estar relacionado con tu salud metabólica? Aunque cueste de creer, los últimos estudios científicos han investigado la hipótesis de que concebir en los meses más fríos […]
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