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Pexels Hay momentos en una relación de pareja en los que algo se quiebra sin que haya pasado nada “físico”, y aun así el golpe llega igual. La infidelidad emocional deja esa mezcla incómoda entre confusión, enojo y un vacío que cuesta poner en palabras. A veces se intenta seguir como si nada, pero el malestar […]

Todos enfrentamos crisis en algún momento de nuestras vidas. La palabra «crisis» en japonés se compone de dos caracteres: «peligro» y «oportunidad». A menudo, nos centramos en el peligro, pero como mencionó el Dr. Myles Munroe, dentro de cada crisis hay una oportunidad para crecer, aprender y cambiar. Las crisis son inevitables en la vida. Aunque […]

Les cuento que superé un nuevo hito personal, y a la vez desbloqueé un miedo que tuve por muchos años, y eso es, el miedo de hablar en público. La razón por la que decido compartir esto porque mi caso era grave, muy grave, por lo cual siento que es un gran logro personal. Para […]

La Psicología Positiva puede darte las herramientas para lograr ser tú mejor versión. https://www.flickr.com/photos/lel4nd/ Comportamientos y maneras de expresarse hay tantas como habitantes en este planeta. Cada individuo es único y genuino. ¿Qué factores determinan el carácter de cada uno de nosotros? Algo de genética, una buena cantidad de aprendizaje y mucho de motivación y voluntad. Psicología positiva: a […]

Cuando minimizar tus logros y dudar de ti se convierte en un patrón que afecta tu vida. El Síndrome del Impostor (o simulador) es solo un conjunto de pensamientos intrusivos y creencias irracionales, que se centran en la desvalorización de los logros propios, y la anticipación de la crítica externa. Es una sensación psicológica y […]

e unas semanas decidí cambiar un poco mi portafolio de criptomonedas. Quise experimentar con algo diferente del clásico “buy and hold” que venía haciendo, lo cual, si bien me funcionó muy bien con bitcoin y ether, decidí vender una parte de esas ganancias y explorar con otras opciones de ingresos. Una de esas opciones fueron […]

Un resumen de lo que se sabe acerca de los efectos psicológicos del ayuno intermitente. El ayuno intermitente es un protocolo de alimentación que implica la abstención total o parcial de comer durante un periodo de tiempo concreto (p. ej., durante 12 horas al día) e ingerir los alimentos y nutrientes que se necesiten durante […]

Veamos qué es la Nutrición de precisión y qué posibilidades de mejora de nuestra salud os ofrece. Existe una relación demostrada entre la ingesta de determinados alimentos y su impacto sobre la salud. A modo de ejemplo, la ingesta de cereales integrales se ha relacionado con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular. Pero no solo […]

Ser reservado no es un defecto, sino un estilo de comunicación con luces y sombras. A lo largo del especto de las cualidades y rasgos personales, existen tantas características como complejidades que rodean a cada individuo y la mochila de experiencias vitales que carga a la espalda. Cada cualidad o rasgo personal tiene una valoración […]

Cómo las expectativas irreales sobre el matrimonio afectan tu bienestar emocional. Puede que durante años te acostumbraras a escuchar que el matrimonio es la meta definitiva, como si al llegar ahí todo cobrara sentido. Entre comentarios familiares, películas o consejos que nadie pidió, fuiste armando una imagen muy ideal de lo que debía sentirse estar […]

Comprender y gestionar las emociones facilita la colaboración y el éxito grupal. Cuando esto sucede, tendemos a atribuir este resultado a las diferencias entre las personas o las incompatibilidades entre caracteres, al estilo de liderazgo o a diferentes aspectos relacionados incluso con la organización empresarial. Sin embargo, un estudio publicado recientemente sugiere que hay un factor […]

Comprender y gestionar las emociones facilita la colaboración y el éxito grupal. La mayoría de personas sabemos que trabajar en equipo no siempre es tarea fácil. A veces aparecen dificultades a la hora de comunicarnos, de repartir responsabilidades y puede ser que la tensión y la desorganización acaben estropeando lo que inicialmente era un buen […]

Los creadores de contenido especializados en finanzas, también conocidos como influencers, han crecido de una manera increíble los últimos años. Personalmente, he podido ver el progreso desde el 2019 que empecé con este blog hasta el día de hoy, viendo cada vez más personas sumándose a la causa de educación financiera. Sin embargo, este crecimiento […]

Infancia, vínculos y autoestima: las raíces emocionales detrás de la relación con la comida. Afortunadamente, cada vez hay más consciencia a nivel social sobre la importancia que tiene todo lo que vivimos en la infancia para el posterior desarrollo de las personas. No obstante, todavía queda mucho camino por recorrer y muchas preguntas por resolver. […]

El uso del móvil frente a los hijos puede afectar su bienestar emocional y el vínculo familiar. El uso del teléfono móvil es un acto que está completamente integrado en la mayoría de personas de nuestra sociedad. Desde mirar la hora, comprobar el correo electrónico por temas de trabajo hasta buscar determinados artículos que queremos […]