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Escuchar para comprender: una escena de aprendizaje terapéutico

En terapia, hay palabras que pasan casi desapercibidas cuando se dicen, pero que si son escuchadas activamente muestran con claridad el conflicto que las sostiene. Esta reflexión nace del trabajo compartido entre un terapeuta y una estudiante en prácticas, a partir de la escucha atenta de una sesión grabada. El ejercicio no es evaluar a la […]
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Cómo bajar el cortisol con la Terapia Cognitivo-Conductual

Pexels El cortisol es una hormona clave en la respuesta al estrés. Producida por el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA). Cumple funciones adaptativas esenciales, como movilizar energía o modular la respuesta inmunitaria. Sin embargo, cuando sus niveles se mantienen elevados de forma crónica, se asocia a problemas de salud física y mental, entre ellos ansiedad, estrés, alteraciones del sueño y […]
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Analisis psicologico de la pelicula llevame contigo
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Analisis psicologico de la pelicula llevame contigo

Análisis psicológico de la película Llévame contigo: amor, apego y sanación emocional La película Llévame contigo se inscribe dentro del cine dramático-romántico que explora las emociones humanas desde una perspectiva íntima y vulnerable. Más allá de su historia de amor, la cinta funciona como un retrato psicológico de personas marcadas por pérdidas, carencias afectivas y […]
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El camino hacia un envejecimiento sano

Para lo anterior, es necesario conocer más acerca del envejecimiento: este es un proceso que sucede desde el nacimiento hasta lo largo del ciclo vital; existe una declinación de las funciones en la vejez; es decir, se identifica precisamente el envejecimiento con el deterioro orgánico y celular, el cual se basa en aquellos cambios inevitables en […]
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Lactancia prolongada: mitos y realidades

La lactancia materna es la forma óptima de alimentación para los infantes. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los 6 primeros meses de vida del bebé. Posteriormente, se recomienda la introducción de alimentos complementarios y mantener la lactancia hasta los dos años mínimo. No obstante, la […]
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«Es importante no confundir el apego con la ternura»

Como psicóloga, ¿qué entiendes por “apego”? El apego es el vínculo afectivo que se crea entre el niño y las personas que lo cuidan—habitualmente los padres, aunque no siempre es así—. Es importante no confundir el apego con la ternura o el cariño: es una conexión básica que el niño necesita para sentirse seguro y […]
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Autocrítica feroz: cómo tu juez interior afecta tu autoestima

Martina comenzó clases de tango hace una semana, pero no la está pasando bien. Se enreda a cada momento, no entiende las indicaciones y no sabe cómo seguirle el paso a su compañero. Ha considerado dejar las clases para siempre porque “no es lo suyo”. Daniela, Marcos y Martina son personas diferentes, pero tienen algo […]
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Las personas concebidas en meses fríos tienen menos riesgo de obesidad

¿Te habías planteado alguna vez la posibilidad de que el mes de tu nacimiento pudiera estar relacionado con tu salud metabólica? Aunque cueste de creer, los últimos estudios científicos han investigado la hipótesis de que concebir en los meses más fríos podría estar relacionado con un menor riesgo de obesidad. A lo largo de este artículo […]
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