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Psiconutrición: qué es y cuáles son las funciones de esta disciplina

Veamos de qué se encarga la psiconutrición y qué profesionales trabajan en este ámbito. En los últimos años ha ido ganando cada vez mayor popularidad un término conocido como “psiconutrición”, aunque bien es cierto que existen numerosos profesionales que ya trabajaban dentro de este ámbito desde hace bastantes años. La psiconutrición es una disciplina en […]
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¿Qué es la alimentación intuitiva y cómo se aplica?

Veamos en qué consiste la alimentación intuitiva y de cómo la podemos incorporar a nuestros hábitos. Una serie de estudios intentó determinar cómo difieren las personas que hacen dieta y las que no la hacen cuando se les presenta comida. En un experimento, se les pedía a los dos grupos que calificarán diferentes alimentos. Les […]
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¿Se puede prevenir el Alzheimer mediante el consumo de Omega-3?

Así es como el Omega-3 interviene en el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer. Los ácidos grasos Omega-3 han cobrado mucha fama en los últimos años por sus beneficios en la salud general, en el contexto deportivo, y de múltiples enfermedades. En este artículo los nutricionistas deportivos de INDYA abordan la relación que hay entre los Omega-3 y […]
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Alimentos ricos en Melatonina para ayudarte a Dormir

Estos alimentos con melatonina te ayudarán a regular tu horario de sueño desde la alimentación. Hoy en día una gran parte de la población sufre problemas para conciliar el sueño, o tiene un sueño pobre. El ritmo de vida cada vez más frenético y estresante es el principal causante de este problema, aunque también hay muchos […]
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Las 10 mejores Apps de Nutrición Deportiva

Un repaso a las aplicaciones de nutrición deportiva más importantes y valoradas. Tener controlada nuestra alimentación diaria siempre nos puede suponer un gran beneficio como individuos pero si además nos encontramos practicando algún tipo de deporte de alto rendimiento, esta actividad puede ser el factor definitivo que finalmente nos ayude a mejorar o que por el contrario […]
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Ashwagandha y Rhodiola para la gestión del Estrés: ¿funcionan?

Te explicamos los efectos antiestrés de estas hierbas adaptógenas. Quizás hayas oído hablar de la Ashwagandha y la Rhodiola y su rol en la gestión del estrés. Pero, ¿funcionan de verdad estos compuestos? Te lo cuenta Mariam Monfort, farmaceútica y nutricionista deportiva en INDYA. ¿Qué es la Ashwagandha y para qué sirve? La Ashwagandha es una hierba medicinal proveniente […]
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¿Cómo la microbiota influencia nuestro bienestar mental? La ciencia del eje intestino-cerebro

Las poblaciones bacterianas que habitan nuestros intestinos impactan en la salud emocional. En el complejo tejido que conforma nuestra salud mental, la microbiota intestinal emerge como un protagonista crucial, desempeñando un papel significativo. En la última década, la interacción entre la microbiota intestinal y el bienestar emocional ha sido objeto de atención e investigación. Este […]
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¿Cómo influye en el Cerebro el hacer Dieta?

Así es como el cerebro se transforma cuando hacemos dieta. Lamentablemente, es muy probable que alguna persona de tu entorno, o incluso tú mismo/a, esté haciendo una dieta en estos momentos con el objetivo de perder peso. Esta práctica es muy habitual en nuestra sociedad debido a la importancia que se le da al cuerpo […]
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¿Cómo quitar el hambre emocional con el coaching nutricional?

Desde Estil de vida Duo nos ayudan a ser más conscientes a la hora de planificar la alimentación. La ansiedad y las emociones pueden llevarnos a abrir la nevera sin realmente tener hambre. ¿Te suena familiar? Este patrón, conocido como hambre emocional, puede ser una barrera para llevar una vida saludable. En este artículo, Maite […]
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¿Qué es la Dieta MIND y cómo protege del envejecimiento cognitivo?

Estos son los beneficios de la dieta MIND para proteger el cerebro y prevenir su deterioro. El envejecimiento es un proceso natural, pero no todos los cambios asociados a esta etapa son inevitables. Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas mayores es el deterioro cognitivo, un fenómeno que puede dificultar actividades cotidianas, afectar […]
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