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Te explicamos los efectos antiestrés de estas hierbas adaptógenas. Quizás hayas oído hablar de la Ashwagandha y la Rhodiola y su rol en la gestión del estrés. Pero, ¿funcionan de verdad estos compuestos? Te lo cuenta Mariam Monfort, farmaceútica y nutricionista deportiva en INDYA. ¿Qué es la Ashwagandha y para qué sirve? La Ashwagandha es una hierba medicinal proveniente […]

Durante años, se ha sabido que los tratamientos farmacológicos pueden modificar la estructura y el funcionamiento del cerebro. Sin embargo, hasta hace poco, la psicoterapia (particularmente las terapias de conversación como la cognitivo-conductual) no contaba con evidencia sólida que demostrara un efecto comparable a nivel biológico. Pero un estudio reciente publicado en Translational Psychiatry ha aportado pruebas contundentes: parece […]

Incorporar frutos secos en tu dieta para reducir el riesgo de demencia y mejorar la salud cerebral. La demencia es un desafío creciente para la salud global, afectando a millones de personas y sin una cura definitiva disponible. Dado que las opciones de tratamiento son limitadas y centradas principalmente en el manejo de los síntomas, […]

La luz solar es esencial para la vida, y su influencia va mucho más allá de regular nuestro sueño o mejorar el ánimo. Un nuevo estudio científico ha revelado que la exposición a la luz del día puede potenciar de manera significativa la capacidad de nuestro sistema inmune para combatir infecciones. Los investigadores han descubierto que […]

Cuando pensar demasiado deja de ayudar y empieza a generar ansiedad. A Mariana (nombre ficticio) le encanta mirar hacia adentro. Le interesa el bienestar emocional, el autoconocimiento y crecer como persona. Le gusta hacerse preguntas, revisar sus decisiones y entender por qué siente lo que siente. Y, claro, eso tiene algo muy bonito: se siente […]

Martina comenzó clases de tango hace una semana, pero no la está pasando bien. Se enreda a cada momento, no entiende las indicaciones y no sabe cómo seguirle el paso a su compañero. Ha considerado dejar las clases para siempre porque “no es lo suyo”. Daniela, Marcos y Martina son personas diferentes, pero tienen algo […]

Autoestima, imagen corporal y disforia de género Empecemos por lo fundamental. La autoestima puede definirse como la evaluación global que una persona hace de su propio valor. En el contexto de la disforia de género, esta evaluación se ve profundamente influida por la relación con el cuerpo y por factores sociales como el estigma y […]

¿Qué es el Brand Coaching? Inteligencia emocional y marketing para las empresas. https://pixabay.com/es/informe-anual-stock-exchange-203761/ El branding es un concepto muy popular en el mundo empresarial. Se refiere a desarrollar y dar forma a una marca que permita que un usuario se identifique con ciertos símbolos, ideas o experiencias que van más allá del simple producto o servicio con el que […]

Te contamos la trayectoria del fundador de la antropología social británica. Bronisław Malinowski fue un antropólogo polaco que, a principios de siglo XX, revolucionó los estudios de esta disciplina por su insistencia en que el verdadero científico debe acudir al lugar de los hechos donde vive y se mueve la cultura que estudia. Esto, que nos […]

El Burnout o Síndrome del quemado es un trastorno psicológico que afecta a los trabajadores. Pixabay El Síndrome Burnout (quemado, fundido) es un tipo de estrés laboral, un estado de agotamiento físico, emocional o mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, […]

¿Pero qué es exactamente el burnout y cómo podemos reconocerlo y manejarlo? Sobre eso hablaremos a continuación. ¿Qué es el burnout? Todos hemos sentido mucho cansancio después de un largo día laboral, pero el burnout va mucho más allá; tiene que ver más con sensaciones negativas y prolongadas con respecto a nuestro trabajo. De hecho, […]

La vendedora de la tienda de muebles Tatiana está planeando su boda con Oleg, el hombre ideal en todos los aspectos. Pero el idilio romántico se derrumba por un trágico accidente donde Oleg muere. Tatiana no puede recuperarse durante varios meses, además, el conductor del automóvil que mató a su prometido logró evitar el castigo. […]

El uso cotidiano de términos clínicos puede generar confusión y banalizar el sufrimiento. No podemos negar que, en los últimos años, se ha producido un aumento de la concienciación sobre la importancia de la salud mental. Se han realizado múltiples campañas para dar visibilidad a las dificultades emocionales y las diferentes patologías mentales, enfatizando que la […]

Repasamos la triste vida de la que fue discípula y amante de Auguste Rodin. A principios de la década de 1940, una enigmática señora, a quien nadie recuerda, vive tristemente recluida en un sanatorio mental. Se trata de Camille Claudel, la escultora francesa, cuyas obras fueron admiradas en su época y que superó, en muchos […]

Líderes con conocimientos de psicología: la clave para desarrollar empresas. Para muchos profesionales, llega un momento en la vida en el cual es posible que tengamos que ponernos al frente de un equipo de trabajo. El cambio entre ser una pieza más del engranaje de una empresa y ocupar el papel de líder es notable. Para afrontar este reto, […]